Personal Trainerin Conny Schumacher gibt in ihrem Buch "Fit im Büro" Tipps, wie man sich am Arbeitsplatz in Schwung hält - beispielsweise durch auf der Stelle Kreisen: Beginnen Sie, in aufrechter Haltung und die Füße stets am Boden, den Körper im Uhrzeigersinn kreisen zu lassen. Lassen Sie die Kreise größer werden. Einatmen beim nach vorne, ausatmen beim nach hinten Drehen. Lassen Sie den Bauch locker und machen Sie langsam wieder immer kleinere Kreise, bis Sie still stehen. Dann bewegen Sie sich in die andere Richtung. Das entlastet den Rücken und stärkt das Gleichgewicht. (Alle Bildrechte: Kai Franz)